Book Summary : Tiny Habits
TINY HABITS: The Small Changes That Change Everythingby Brian Jeffrey Fogg แต่ละคนต่างก็มีเป้าหมายในชีวิต เช่น การอยากที่จะมีสุขภาพที่ดี อยากจะออกกำลังกายให้ได้มากขึ้น เป็นต้น แต่จะทำอย่าไรให้ตัวเองมีพฤติกรรมที่นำไปสู่เป้าหมายนั้น หนังสือเล่มนี้มี 7 ขั้นตอนในการออกแบบพฤติกรรม โดยเริ่มตั้งแต่ระบุความปรารถนาของตัวเองให้ชัดเจน แล้วมองหาตัวเลือกของพฤติกรรมที่จะนำมาทำตามให้เยอะเข้าไว้ จากนั้นให้จับคู่ตัวเองกับพฤติกรรมต่าง ๆ ข้างต้นที่คิดว่า ตัวเองจะทำได้และได้ผล แล้วให้เริ่มต้นลงมือทำพฤติกรรมจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เป็นไปได้ จากนั้นให้คอยหาสัญญาณที่ดีในการทำพฤติกรรมที่เสริมสร้างนิสัยเล็ก ๆ นี้ควบคู่ไป แล้วทุกครั้งที่ทำพฤติกรรมสำเร็จให้ฉลองความสำเร็จนั้นด้วย และสุดท้ายคือ แก้ปัญหาไปถ้ายังไม่ตอบโจทย์ แล้วให้ทำซ้ำและขยายขอบเขตออกไปถ้าได้ผล ดังนั้นเรามาพัฒนาชีวิตง่าย ๆ ด้วยการสร้างพฤติกรรมที่ดี เพื่อพิชิตทุกเป้าหมายที่ฝันไว้ กับคุณเคน นครินทร์ ที่สรุปแนวคิด หลักการ และขั้นตอนในการออกแบบพฤติกรรมที่จะนำไปสู่เป้าหมาย จากหนังสือ TINY HABITS: The Small Changes That Change Everything ซึ่งแต่งโดย Brian Jeffrey […]
Book Summary : Tiny Habits Read More »
